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居家隔離的日子

發(fā)布時間:2020-02-26 閱讀量:

 □ 盧同根

   庚子年的春節(jié)注定讓人銘記和回憶。一場突如其來的新型冠狀病毒肆虐神州大地,根據(jù)防疫要求,人們響應(yīng)國家號召,窩居在家,足不出戶。長時間的居家生活讓眾多人寂寞難耐,感覺生活無聊無趣。如何過好居家隔離的日子,現(xiàn)將本人的做法分享給大家。

看大片重溫歷史長見識。所做的第一件事就是學(xué)習(xí)?;蚴强葱⒒蚴强葱┟麆?。而且打發(fā)時間的最好方法就是有計(jì)劃地安排一些大片觀賞。政府要求不出門,也不知道究竟呆在家里有多久,但從當(dāng)時疫情的狀況看,時間至少不會短。于是便擬定計(jì)劃,有選擇地觀看一些電視連續(xù)劇,以歷史題材為主,以精品節(jié)目為主,以增長知識和見識為主。先后欣賞了巜三國演義》《東方》《人民的名義》等電視連續(xù)劇。這些大片縱觀歷史、匯聚能量、弘揚(yáng)正氣、增長知識,溫故知新,啟發(fā)智慧。觀看大片時合理安排時間。正常情況下上午看兩集、下午看兩集、晚上再看兩集,做到不熬夜,不疲勞,不影響身體健康,也不影響做其他事務(wù)。

快步走室內(nèi)健身強(qiáng)體質(zhì)。所做的第二件事就是強(qiáng)身健體。因?yàn)楦C居在家時間長,難免覺得生活乏味。那么,放松心情強(qiáng)體健身就顯得十分重要。先是明確鍛煉內(nèi)容,以室內(nèi)健走步為主,以騎單車、舉啞鈴輔之。鍛煉時把握節(jié)奏,快步走以早、中、晚三次各20分鐘為宜,每天必走,持之以恒。騎單車和舉啞鈴則根據(jù)體能狀況,順其自然,以不覺得勞累為妥。在整個窩居生活期間每天平均走步達(dá)13千余步,最多一天達(dá)2萬步,沒有一天低于1萬步的。所以朋友圈每天點(diǎn)贊都在七八十人以上,有時達(dá)百人之多,也算是對本人堅(jiān)持走步的一種肯定吧。室內(nèi)鍛煉這種方法既消除了寂寞和空虛,也增強(qiáng)了自身的體質(zhì)。

烹佳肴學(xué)習(xí)廚藝樂生活。除了學(xué)習(xí)健體,還要搞好生活。剛實(shí)行隔離時,便擬定了一個計(jì)劃,提出每天伙食要營養(yǎng)均衡,合理搭配。年前家中就已備足了年貨,雞魚肉蛋樣樣俱全,物質(zhì)條件具備了,只欠施展才能的東風(fēng)。每天的早餐是由近十種雜糧熬成的“八寶粥",加上蒸薯類、煮雞蛋等,不僅口味香,而且確保營養(yǎng)。中餐才是施展烹飪技術(shù)的好機(jī)會,先從刀工開始,洗菜、切菜、配料樣樣干。炒菜是先易后難,在“師傅”的指導(dǎo)下進(jìn)行,進(jìn)步也很快,僅“實(shí)習(xí)”二三次就出師了,掌握了烹飪的基本技巧。每頓午餐都是三萊一湯,食材有葷有素、有油有醋,顏色有紅有綠、有黑有白,色味俱全。晚餐吃得就比較簡單些,根據(jù)營養(yǎng)學(xué)要求,喝杯牛奶、吃點(diǎn)小點(diǎn)心就行。特殊時期也不必太講究。可以說整個防控期間的生活做到井井有條,一絲不亂。每天飯菜做好后都要在家庭微信群里曬一曬,得到幾位哥姐的熱情點(diǎn)贊,他們也把做好的菜發(fā)到群里讓我點(diǎn)評,相互交流,相互鼓勵,相互促進(jìn)。這些點(diǎn)贊不僅是對我正確生活觀的肯定,也讓我更加堅(jiān)信:生活中不論遇到任何艱難曲折,只要信心滿滿,正確對待,就沒有過不去的坎!