近來(lái)在讀李少聰《掌控情緒 開(kāi)啟不焦慮的人生》一書(shū)，封面的卷首語(yǔ)這樣寫(xiě)道：別讓你百分之九十九的努力，毀于百分之一的壞情緒。與其對(duì)抗逃離和奔潰，不如接納面對(duì)與和解。細(xì)細(xì)想來(lái)，確實(shí)如此，時(shí)間終會(huì)治愈一切傷痕，為壞情緒買單的最終只會(huì)是自己。所以要學(xué)著不跟周圍的人或事糾纏、較勁，也懂得與自己和解。

“世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你。”我們用什么情緒去面對(duì)生活，生活就會(huì)以同樣的情緒回報(bào)我們。當(dāng)然，誰(shuí)的生活都不是茶卡鹽湖的水，純凈得只有美好，但是短暫的人生中，誰(shuí)也不清楚明天和意外哪個(gè)先來(lái)，所以，不糾纏過(guò)去的懊悔，不諂媚別人的喜歡，不難為現(xiàn)在的自己，往前看，慢慢走，黑暗盡頭終見(jiàn)黎明。

人一生的意義，是成為自己。就像“愿你歸來(lái)時(shí)仍是少年”的美好祝愿，歷經(jīng)半生，披荊斬棘，擯棄紅塵紛擾的誘惑，依然活得真實(shí)，活得怡然，看最美的風(fēng)景，守最初的自己。

生活沒(méi)有一帆風(fēng)順，都會(huì)經(jīng)歷曲折坎坷。面對(duì)生活的不如意、面對(duì)消極情緒，要想辦法解決，而不是深陷其中。

憤怒的時(shí)候，最重要最正確的做法是控制和冷靜。比如不放任憤怒情緒的肆虐，不歸因于外在環(huán)境或人，多從自身反思，換位思考、照顧他人的情緒。從而讓內(nèi)心平靜下來(lái)，生活中會(huì)少去很多憤怒的火焰，也不會(huì)少去很多無(wú)法挽回的事故。重慶公交墜江事件就是最最典型的案例，兩個(gè)人的憤怒，毀了15個(gè)家庭。

悲傷的時(shí)候，要想方設(shè)法引導(dǎo)自己遠(yuǎn)離痛苦。其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有難過(guò)的時(shí)候，既然避免不了，那么就要學(xué)會(huì)從容或轉(zhuǎn)移注意力，運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、訴諸筆端，或者選擇自己向往已久去還來(lái)得及實(shí)踐的愛(ài)好，熬過(guò)了最艱難的時(shí)刻，陽(yáng)光便灑進(jìn)內(nèi)心。最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)讓自己痛不欲生的悲傷也不過(guò)如此。就像現(xiàn)在回頭去望十年前曾讓自己痛不欲生的事，好像也還蠻好笑的。

五味雜陳本就是生活原本的樣子，就讓一切順其自然。控制好情緒，不詆毀、不添堵、不惡意揣度，也不妄自菲薄。

當(dāng)然，生命的形式有很多種，有人喜歡成長(zhǎng)，有人喜歡熱烈，也有人喜歡安逸。喜歡成長(zhǎng)的不要苛責(zé)別人的停滯不前，喜歡熱烈的不要羨慕別人的怡然自得，喜歡安逸的也不必嫉妒別人的精彩萬(wàn)分。過(guò)好自己喜歡過(guò)的日子，就是最好的活法。

歲月悠長(zhǎng)，只要眼底充滿星光，對(duì)生活保持赤忱，未來(lái)就必會(huì)可期。愿余生都能做個(gè)快樂(lè)的人，不管遇到什么，都能優(yōu)雅自信、從容面對(duì)。（楊婕）